Ejemplos de equilibrio en la vida cotidiana

Qué es una vida equilibrada

La vida, en muchos sentidos, es un acto de equilibrio: caminar por la cuerda floja y hacer malabarismos constantemente entre el trabajo, el hogar, el dinero, la salud y las relaciones. En un intento por alcanzar nuestros objetivos y tener éxito en todos los frentes, a menudo no comprendemos la importancia de tener un equilibrio en nuestras vidas.
Tómate un descanso: Tómate un tiempo para desconectar. Relájate y recárgate. Puede ser un par de horas al día o durante los fines de semana. Apaga los ordenadores portátiles y los teléfonos inteligentes y dedícate a ello. Lee un libro, medita, sal a correr o habla con un ser querido. Lo sé, lo sé: Quieres ver quién te ha hecho un ping hace cinco minutos o comprobar cuántas personas han hecho doblete en tu última publicación de Instagram. Pero es importante tener en cuenta que todas estas cosas pueden esperar.
Del mismo modo, no cambies el sueño por el trabajo. Trabajar en exceso o pensar demasiado en asuntos relacionados con el trabajo en casa no sólo eleva el estrés, sino que también mata la productividad y puede dañar tus relaciones. Una vez que hayas terminado el día, aparta tu mente del trabajo.
Adopta un estilo de vida saludable: Tu salud está destinada a afectar a todos los demás aspectos de tu vida. Es importante invertir en tu bienestar físico y mental. Come sano, duerme lo suficiente, hidrátate y haz ejercicio con regularidad.

Agilidad en la vida cotidiana

Si te gusta el tenis, el golf, correr, bailar o cualquier otro deporte o actividad, trabajar el equilibrio potencia tus habilidades. ¿No es un atleta? El mero hecho de cruzar la habitación o la manzana requiere un buen equilibrio. Lo mismo ocurre con levantarse de una silla, subir y bajar escaleras, cargar paquetes e incluso girar para mirar detrás de ti.
Hay muchas cosas que puede hacer para preservar y mejorar su equilibrio, y no se necesitan clases o ejercicios especiales de fitness. Incorporar actividades de equilibrio y fuerza a su rutina diaria podría ser suficiente para reducir el riesgo de caídas.
Unos investigadores australianos probaron un programa denominado Ejercicio Funcional Integrado en el Estilo de Vida (LiFE, por sus siglas en inglés) en un grupo de 317 personas, de 70 años o más, que se habían caído el año anterior. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos: el programa LiFE, un programa estructurado de ejercicios y fortalecimiento, o un programa de control «falso» de ejercicios suaves.
Los participantes en el programa LiFE incorporaron movimientos de equilibrio y fortalecimiento a lo largo del día, por ejemplo, ponerse en cuclillas en lugar de agacharse para cerrar un cajón o caminar de lado mientras llevaban la compra del coche a casa. Al cabo de un año, el grupo LiFE había sufrido menos caídas que los otros dos grupos: un total de 172 caídas, frente a las 193 del grupo de ejercicio estructurado y las 224 del grupo de control. También era más probable que la gente siguiera con el programa LiFE que con los otros dos programas. Para incorporar los ejercicios de equilibrio a su rutina diaria, intente ponerse de pie sobre una pierna mientras habla por teléfono o sentarse en una silla sin usar las manos.

Como estudiante, ¿cómo equilibrar los diferentes aspectos de tu vida?

Este documento refleja la investigación y los pensamientos de un estudiante en el momento en que se escribió para un curso en el Bryn Mawr College. Al igual que otros materiales de Serendip, no pretende ser «autoritario» sino ayudar a otros a desarrollar sus propias exploraciones. Los enlaces web eran
El equilibrio es un aspecto importante en nuestra vida cotidiana. En algún momento de nuestra vida, todos queremos alcanzar el equilibrio. El equilibrio ayuda a facilitar nuestra ajetreada vida cotidiana. Sin embargo, creo que es imposible tener un equilibrio completo o perfecto. El equilibrio es la estabilidad, desde la gestión correcta del tiempo hasta la alimentación sana, pasando por la atención al pensamiento. Cada uno de estos temas se corresponde con otro en relación con la definición y la creación de una vida equilibrada.
Mimi Murray, la nutricionista de Bryn Mawr y Haverford, habló sobre la alimentación consciente. Habló de que los alimentos que elegimos para comer afectan a nuestra vida diaria. Mimi afirmó que lo que comemos puede ayudarnos a conseguir el equilibrio en nuestra vida. Por ejemplo, destacó la importancia de desayunar, ya que si uno no desayuna, puede arruinar el equilibrio de su vida. Necesitamos nutrición, carbohidratos, grasas y proteínas para funcionar en nuestras vidas. Funcionar correctamente, desde el pensamiento hasta el cuidado de nuestro cuerpo, todo ello juega un papel determinante en el equilibrio.

Cosas que requieren equilibrio

POR QUÉ NECESITAMOS EQUILIBRIO EN LA VIDA Y 7 MANERAS DE ENCONTRAR EL EQUILIBRIO EN TU DÍA A DÍA La simplificación y el desorden de nuestro hogar y nuestra vida nos ayudan a crear un equilibrio a través de la simplicidad. Esa vida equilibrada no es perfecta ni frágil, sino que nos da margen para gestionar los retos de la vida diaria y seguir dándonos espacio, tiempo y libertad para lo que importa. En este artículo exploramos por qué necesitamos el equilibrio en la vida y 7 maneras de encontrar el equilibrio en tu día a día.
Balance Through Simplicity es el nombre de mi página web. Sinceramente, me lo pensé mucho antes de decidirme por la palabra «equilibrio», porque no quería que se malinterpretara como algo perfecto, equilibrado, frágil o rígido.
No lo digo en el mal sentido, pero todo lo que hacemos en la vida tiene una consecuencia. Tratar de ser un gran padre, un gran empleado, una gran pareja, un amigo y cualquiera de los otros sombreros que me he encontrado usando durante ese tiempo, han venido con inmensos beneficios y no los cambiaría por nada del mundo, pero también han requerido mi tiempo, energía, libertad, dinero y más.