10 ejemplos de asertividad cortos

Significado y ejemplo de asertividad

Una respuesta más asertiva podría ser tocar suavemente a la persona en el hombro y decirle con voz clara pero respetuosa: «Disculpe; en realidad hay una fila aquí. Sería mejor que esperara su turno como los demás».
Lo más probable es que obtengas una respuesta más positiva: tal vez la otra persona se disculpe y se ponga al final de la fila, o tal vez te explique la razón por la que quiere pasar y tú te sientas feliz de hacerle este favor.
Esta publicación se ofrece únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional de la salud. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben solicitar el asesoramiento de un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.

Definición de asertividad

Ser asertivo: Reduce el estrés, comunícate mejorLa asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira y a mejorar las habilidades de afrontamiento. Reconozca y aprenda el comportamiento y la comunicación asertivos.Por el personal de Mayo Clinic
Ser asertivo también puede ayudar a aumentar la autoestima y a ganarse el respeto de los demás. Esto puede ayudar a controlar el estrés, especialmente si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te cuesta decir que no.
Como la asertividad se basa en el respeto mutuo, es un estilo de comunicación eficaz y diplomático. Ser asertivo demuestra que te respetas a ti mismo porque estás dispuesto a defender tus intereses y a expresar tus pensamientos y sentimientos. También demuestra que eres consciente de los derechos de los demás y que estás dispuesto a trabajar para resolver los conflictos.
Por supuesto, lo importante no es sólo lo que dices, tu mensaje, sino también cómo lo dices. La comunicación asertiva es directa y respetuosa. Ser asertivo te da la mejor oportunidad de transmitir tu mensaje con éxito. Si te comunicas de forma demasiado pasiva o agresiva, tu mensaje puede perderse porque la gente está demasiado ocupada reaccionando a tu discurso.

Tipos de asertividad

Si bien es cierto que algunas personas son más asertivas por naturaleza que otras, esto no significa que las habilidades de asertividad no puedan aprenderse. A continuación te presentamos las diez mejores técnicas de asertividad que, si las practicas a menudo, te llevarán a ser más asertivo.
A nadie le gusta que otra persona invada su espacio. Es importante no dejar que alguien que no conoces muy bien invada tu espacio (lo que se conoce como comportamiento agresivo pasivo y es una forma de manipulación). Es importante establecer los límites en ese momento, ya sea de forma verbal o no verbal, por ejemplo, dando un paso atrás para dejar más espacio o utilizando otra forma de comportamiento no verbal.
Se han escrito libros sobre este «tema». Llegar siempre tarde a las reuniones o citas casi siempre indica una falta de autoestima. Lo mismo ocurre con el hecho de dedicar demasiado tiempo a los demás: valorar el propio tiempo es valorarse a uno mismo.
A veces es difícil, pero cuando se utiliza correctamente, la técnica del disco rayado puede ser muy eficaz. Expresa claramente lo que quieres (o no quieres) y cuando encuentres resistencia repite una y otra vez y… Un buen momento para usar la Técnica del Disco Roto podría ser cuando un vendedor te llama y te presiona para una venta, intenta algo como «No estoy interesado, gracias». Una desventaja de la Técnica del Disco Roto es que cuanto más la uses, más débil será su efecto.

Escenarios de asertividad para estudiantes

La asertividad es la cualidad de tener seguridad y confianza en uno mismo sin ser agresivo. En el ámbito de la psicología y la psicoterapia, es una habilidad que puede aprenderse y un modo de comunicación. El Diccionario Médico Dorland define la asertividad como
una forma de comportamiento caracterizada por una declaración o afirmación confiada de una afirmación sin necesidad de prueba; esto afirma los derechos o el punto de vista de la persona sin amenazar agresivamente los derechos de otro (asumiendo una posición de dominio) o permitir sumisamente que otro ignore o niegue los derechos o el punto de vista de uno[1].
Se considera una habilidad vital fundamental y se recomienda que los niños la desarrollen. La asertividad es una habilidad de comunicación que puede enseñarse y las habilidades de comunicación asertiva pueden aprenderse eficazmente.
La asertividad es un método de pensamiento crítico en el que un individuo habla en defensa de sus puntos de vista o ante una información errónea. Las personas asertivas son capaces de ser francas y analizar la información y señalar las áreas de información que carecen de sustancia, detalles o pruebas. La asertividad favorece el pensamiento creativo y la comunicación eficaz.